3 thức uống từ gừng “thổi bay” vòng eo bánh mì trong vòng 1 tuần, nên thử ngay

Chỉ cần biết cách pha chế gừng cùng với một số nguyên liệu sẵn có trong nhà là bạn đã có được 3 thức uống “đánh bay” vòng eo bánh mì đơn giản mà hiệu quả nhanh chóng.

Gừng nằm trong top 10 danh sách các loại thực phẩm đốt cháy chất béo giúp giảm cân hiệu quả, ngăn ngừa chứng béo bụng – một triệu chứng gây áp lực lên tim và tăng nguy cơ bị tiểu đường. Vì vậy cách giảm cân hiệu quả bằng gừng rất tốt và an toàn.

Công thức 1: Gừng + chanh + mật ong + nước ấm

Nước ấm giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động, từ đó gừng, chanh, mật ong góp phần thúc đẩy quá trình trao đổi chất được diễn ra một cách thuận lợi hơn.

Nguyên liệu cần có:

– 1 nhánh gừng nhỏ.

– 1 quả chanh tươi.

– 1 thìa canh mật ong.

– 1 cốc nước ấm (tương đương 250ml nước).

Cách làm:

Bước 1: Gừng mang đi rửa sạch bùn đất, rồi cạo sạch vỏ bên ngoài, sau đó dùng dao đập dập.

Bước 2: Tiếp theo đổ cốc nước cùng với gừng đã được đập dập vào 1 chiếc nồi nhỏ rồi bắc lên bếp đun cho tới lúc sôi thì tắt bếp.

Bước 3: Đổ nước gừng vào lại cốc rồi vắt lấy nước cốt chanh tươi từ 1 quả chanh vào cùng với mật ong, sau đó dùng thìa khuấy đều cho vừa uống.

Cách uống:

– Bạn nên uống cốc nước này vào buổi sáng.

Công thức 2: Gừng + dưa chuột + chanh + bạc hà + nước ấm

Gừng thức đẩy hoạt động của hệ miễn dịch, chống viêm và làm giảm các vấn đề tiêu hóa. Dưa chuột cung cấp chất chống oxy hóa và nước nên không những giúp bạn no lâu, tránh khẩu phần tăng lên. Trong khi đó, lượng tinh dầu từ bạc hà và vitamin trong C giúp nuôi dưỡng làn da trắng sáng từ bên trong.

Nguyên liệu cần có:

– 1 nhánh gừng nhỏ.

– 1 quả chanh tươi.

– 5 – 10 lá bạc hà.

– 1 quả dưa chuột.

– 2 cốc nước lọc (tương đương với 500ml).

– Bình đựng nước 1 lít có nắp đậy.

– Máy xay sinh tố và rây lọc.

Sơ chế nguyên liệu:

– Gừng rửa sạch, dùng dao gọt vỏ rồi thái thành sợi thật nhỏ.

– Vắt lấy nước cốt chanh vào bát rồi lọc bỏ đi phần hạt.

– Lá bạc hà đem đi rửa sạch rồi để ráo nước.

– Dưa chuột rứa sach rồi gọt sạch vỏ, sau đó cắt thành từng miếng nhỏ và để cả ruột.

Cách làm:

Bước 1: Cho dưa chuột cùng lá bạc hà vào máy xay nhuyễn, rồi đổ thêm nước vào sau đó bật máy xay thêm 1 lần nữa.

Bước 2: Sau đó đổ phần nước vừa xay vào bình đựng, rồi cho thêm vào đó nước cốt chanh cùng với gừng đã thái nhỏ và đậy kin nắp, để trong ngăn mát tủ lạnh 30 phút.

Cách sử dụng:

– Uống hết hỗn hợp thức uống này trong ngày, nếu bạn uống nhiều hơn 2 lít nước có thể bổ sung thêm nước lọc.

Công thức 3: Gừng + trà xanh

Trà xanh kết hợp với các chất dinh dưỡng và lợi ích khử độc của gừng, thức uống này sẽ giúp bạn khỏe mạnh và giảm cân vô cùng hiệu quả. Bởi trà xanh là một kho các chất dinh dưỡng chống lại quá trình lão hóa của làn da và ngăn ngừa ung thư. Không những vậy, trà xanh còn làm giản sự hấp thu chất béo từ thức ăn mà bạn ăn đấy.

Nguyên liệu cần có:

– 1 nhánh gừng nhỏ.

– 1 ấm nước trà xanh đặc.

– 1 cái cốc và thìa.

Cách làm:

Bước 1: Gừng rửa sạch, dùng dao thái thành những lát mỏng hay có thể đập dập đều được.

Bước 2: Lấy 3 thìa canh nước trà xanh đặc cho vào cốc rồi cho gừng đã được thái lát mỏng vào cùng.

Bước 3: Rồi đổ nước ấm đầy cốc, sau đó để từ 15 – 20 phút cho tinh dầu gừng tiết ra hòa quyện vào nước trà xanh.

Cách sử dụng:

– Uống 1 cốc thức uống này trong ngày.

Công dụng của gừng trong quá trình giảm cân:

Chất gingerol và shogaol có trong gừng giúp thúc đẩy sự phân hủy chất béo diễn ra nhanh hơn và hoạt động như một chất ức chế chất béo tự nhiên. Chất này còn có tác dụng làm tăng độ pH của dạ dày, giảm lượng cholesterol trong cơ thể, giảm béo và giảm mỡ bụng hiệu quả. Gừng là một chất có tính nóng nên khi tiếp xúc với da sẽ tạo ra nhiệt lượng. Nhiệt lượng này sinh ra làm tăng phân huỷ mỡ, giúp cơ thể tiêu hao mỡ thừa.

Theo Thiên Hương/ Một Thế Giới

3 thức uống từ gừng “thổi bay” vòng eo bánh mì trong vòng 1 tuần, nên thử ngay

person_outline decor trang trí  schedule 17:08